Gente, comecei uma reeducação alimentar com a ajuda de um programa instalado no meu celular (sistema Android) que se chama FAT SECRET. Primeiro, quando você instala, ele te pede peso, altura, idade ... e se você deseja emagrecer rápido, lentamente, engordar ou manter o peso. Vai sendo sincera e respondendo tudo o que ele te perguntar. Eh um contador de calorias super eficiente. Ele calcula seu gasto calórico por dia dependendo do que você faz. O meu por exemplo é: "trabalhar por 9 horas" e "dançar acelerado por 30 min". Eu joguei essas informações e ele ja deu a quantidade de calorias que eu preciso consumir para emagrecer (porque no meu caso é emagrecer). Vai colocando os alimentos que consome no café, almoço, lanche e janta. Mas como eu ja disse, tem que ser honesto. Tem que ter paciência também. As vezes chega a ser meio chatinho, mas posso garantir. Perdi 6 kilos com esse método e tem apenas 15 dias. O programa possui um banco de dados, que quando voce insere o alimento, por exemplo: "arroz integral", ele mostra no sistema as opções de arroz integral (às vezes até pela marca!!) E pergunta o quanto você comeu, sendo em gramas, ou colher de sopa, enfim. Esse banco de dados eh alimentado pelos próprios desenvolvedores do programa e posso te garantir que é bem completo. Quando se cadastra tambem pelo site, fazendo sua conta com login e senha, "Ganha-se" o "direito" de inserir os alimentos quando não o encontrar no banco de dados. Nossa, o post tá ficando grande... mas como estou em um engarrafamento... bem, continuando...
Depois que você insere tudo que comeu e o que fez, ele vai te mostrando um gráfico de quanto ainda podes comer ou se passaste do ponto!
E se você eh uma pessoa que não liga muito pra variedades ou gosta de pouquissimas coisas, como eu, também há uma opção chamada "refeição salvada" onde coloca os alimentos e quantidades e salva lá aquele monte de coisa que almoçou. Por exemplo:
1/2 xícara de arroz integral;
1/2 xícara de feijão preto;
1 xícara de alface picada;
1/2 tomate;
1 filé grande de frango grelhado.
Tudo isso fica salvo exatamente assim, e quando repetir a refeição eh só "puxar" Do sistema online. Outra coisa, eh obrigatório ter internet no seu celular. Que seja a mais barata, porque o programa eh super leve.
Dexa ver o que mais posso dizer...
Ah, também pode gerar pdf de tudo que comeu, mandar por email, enfim...
Quando insere de novo o seu peso (porque o primeiro já foi inserido quando instalou o programa), ele vai fazendo um gráfico, positivo ou negativo, dependendo exclusivamente de vc e sua sinceridade ( e paciência rsrsrs).
Eu ja devo ter umas 10 refeições salvas pra cada modalidade (cafe, almoço, lanche, jantar)...
Eu super recomendo. Além também de você ter o controle até da quantidade de carboidrato, proteínas, gorduras.. enfim... apenas inserindo o alimento e a quantidade.
Faz o teste, se der certo, ótimo, se ficar chato, desinstala e acabou. Quem sabe eh um incentivo pra quem está precisando!!
Beijos
www.fatsecret.com.br
Site e programa em português.
Super curti Claudinha!!!
ResponderExcluirExcelente idéia!!! beijos...
Brigada amiga! Saudade!
ExcluirNossa, que máximo! essas tecnologias sempre surpreendendo :D
ResponderExcluirBeijos,
www.demodaemmoda.com
Menina... nem fala, quando eu achei esse programa fiquei boba...
Excluirbjoca
aaai é nessas horas que eu queria um celular decente o meu só liga e desliga kkk que programa maravilhoso, é um incentivo e tanto né, conta depois o resultado *-*
ResponderExcluirBeeeeijos,
Vou te contar makeup
Oi linda, rsrsrsrsrs então faz pelo site, eh a mesma coisa... quando comer joga la na sua conta q ele também calcula e faz ateh mais coisas pelo site do que pelo celular ;) ...Depois de uns meses acredito eu vir contas só novidade boa! Bjooo
Excluirolá Claudia. baixei esse App e estou gostando muito. Vc poderia me dizer se tem como eu compartilhar as informações no facebook? se puder me ajudar agradeço. Bjusss
ResponderExcluirwww.eumeamoeumecuidoeliz.blogspot.com
Oi Elizandra
ExcluirShow neh esse programa FAT SECRET, um baita incentivo!
Eu não sei dizer se compartilha no face... o que sei eh que há grupos na face...
beijinhos